Partnerské provize
Profesionální recenze
Kritéria recenzí

Nejlepší testy DNA, které vám prozradí ideální jídelníček a sportovní zaměření

O DNA testy má zájem stále více lidí. Pomohou vám s výběrem jídelníčku a sportovního zaměření. Proto jsme se podívali na zoubek nejuznávanějším firmám, na které se můžete obrátit.
Nejlepší testy DNA, které vám prozradí ideální jídelníček a sportovní zaměření
Poslední aktualizace 19. července 2021
Celkově nejlepší sada
Living DNA
  • K dispozici velké množství různých testů
  • Všechny reporty obsahují užitečné přehledy
  • Kurz o DNA zdarma
  • Doprava zdarma při koupi 3 a více testů
9.9
PERFEKTNÍ!
Přejít na web
  • K dispozici velké množství různých testů
  • Všechny reporty obsahují užitečné přehledy
  • Kurz o DNA zdarma
  • Doprava zdarma při koupi 3 a více testů
Personalizovaný jídelníček:
Ne
Cvičební plán na míru:
Ne
Zdravotní poradenství:
Ne
GenoPalate
  • Money-saving option to upload existing DNA
  • Mix and match recipes based on your genes
  • Genetic needs for 23 nutrients
  • Learn the 100+ best foods for you in 16 categories
9.6
SKVĚLÉ!
Přejít na web
  • Money-saving option to upload existing DNA
  • Mix and match recipes based on your genes
  • Genetic needs for 23 nutrients
  • Learn the 100+ best foods for you in 16 categories
Personalizovaný jídelníček:
Ano
Cvičební plán na míru:
Ne
Zdravotní poradenství:
Ne
%
My Toolbox Genomics
  • Individualized diet strategies, meal plans, and exercise strategies
  • Supplement recommendations tailored to you
  • Epigenetics analysis to monitor the progress of lifestyle changes
  • Free workout and meal planner aligned to your DNA
9.3
SKVĚLÉ!
Přejít na web
  • Individualized diet strategies, meal plans, and exercise strategies
  • Supplement recommendations tailored to you
  • Epigenetics analysis to monitor the progress of lifestyle changes
  • Free workout and meal planner aligned to your DNA
Personalizovaný jídelníček:
Ne
Cvičební plán na míru:
Ne
Zdravotní poradenství:
Ne
%
Nebula Genomics
  • Decode 100% of your DNA
  • Explore the Nebula Library for a wide range of personalized reports
  • Recieve new reports each week based on the latest scientific discoveries
  • Powerful genome exploration tools for further DNA insights
9.1
SKVĚLÉ!
Přejít na web
  • Decode 100% of your DNA
  • Explore the Nebula Library for a wide range of personalized reports
  • Recieve new reports each week based on the latest scientific discoveries
  • Powerful genome exploration tools for further DNA insights
SelfDecode
  • Huge variety of DNA wellness reports
  • Health overview report for fitness and nutrition traits and insights
  • Option to upload raw DNA data
  • Annual and lifetime subscriptions available
9.0
SKVĚLÉ!
Přejít na web
  • Huge variety of DNA wellness reports
  • Health overview report for fitness and nutrition traits and insights
  • Option to upload raw DNA data
  • Annual and lifetime subscriptions available
Gene Food
  • Nahrajte si DNA data z 23andMe nebo AncestryDNA
  • Odhalte, jak trávíte tuky, bílkoviny a sacharidy
  • Zjistěte, do jakého z dvaceti stravovacích typů zapadáte
  • Získejte jídelníček na míru s recepty a doporučením životního stylu
8.8
DOBRÉ!
Přejít na web
  • Nahrajte si DNA data z 23andMe nebo AncestryDNA
  • Odhalte, jak trávíte tuky, bílkoviny a sacharidy
  • Zjistěte, do jakého z dvaceti stravovacích typů zapadáte
  • Získejte jídelníček na míru s recepty a doporučením životního stylu
Sequencing.com
  • Wellness and longevity reports from DNA testing and sequencing
  • Vast selection of DNA analysis apps and reports
  • Results from DNA tests in four to six weeks
  • Free DNA data upload from any DNA test for same-day results
8.6
DOBRÉ!
Přejít na web
  • Wellness and longevity reports from DNA testing and sequencing
  • Vast selection of DNA analysis apps and reports
  • Results from DNA tests in four to six weeks
  • Free DNA data upload from any DNA test for same-day results
TeloYears
  • Na základě délky telomer (konce chromozomů) zjistíte svůj biologický věk
  • Díky změně stravy a cvičebního režimu dosáhnete dlouhověkosti
  • Doporučení na doplňky stravy k obnově buněk
  • Pomocí vědeckého výzkumu porozumíte svému zdraví
  • Testy můžete opakovat a zjišťovat, jak se váš biologický věk snižuje
8.5
DOBRÉ!
Přejít na web
  • Na základě délky telomer (konce chromozomů) zjistíte svůj biologický věk
  • Díky změně stravy a cvičebního režimu dosáhnete dlouhověkosti
  • Doporučení na doplňky stravy k obnově buněk
  • Pomocí vědeckého výzkumu porozumíte svému zdraví
  • Testy můžete opakovat a zjišťovat, jak se váš biologický věk snižuje
Everlywell
  • Přesné testování v certifikovaných laboratořích
  • 29 testů v 5 kategoriích
  • Reporty pro vás a vašeho lékaře
8.4
DOBRÉ!
Přejít na web
  • Přesné testování v certifikovaných laboratořích
  • 29 testů v 5 kategoriích
  • Reporty pro vás a vašeho lékaře
Vitagene
  • Bezplatné aktualizace reportů
  • Podrobný report s doporučeními doplňků stravy
  • Personalizované doplňky stravy na 90 dní
  • Nahrání raw dat z jiných testů DNA
8.2
DOBRÉ!
Přejít na web
  • Bezplatné aktualizace reportů
  • Podrobný report s doporučeními doplňků stravy
  • Personalizované doplňky stravy na 90 dní
  • Nahrání raw dat z jiných testů DNA
InsideTracker
  • Wide selection of wellness blood tests with optional DNA add-on
  • Focused recommendations based on blood test results
  • DNA report reveals wellness triats and risks
  • Goal-oriented nutrition, fitnees, and lifestyle action plan
8
DOBRÉ!
Přejít na web
  • Wide selection of wellness blood tests with optional DNA add-on
  • Focused recommendations based on blood test results
  • DNA report reveals wellness triats and risks
  • Goal-oriented nutrition, fitnees, and lifestyle action plan

Co je DNA test pro určení ideální stravy a sportovního zaměření?

Tento DNA test vám přiblíží oblast výživy a sportovních aktivit na základě vašeho genetického profilu. Také vám doporučí, jak se získanými informacemi co nejefektivnější nakládat.

Proč byste si měli koupit DNA test pro určení ideální stravy a sportovního zaměření?

Každý člověk zpracovává tuky, sacharidy a bílkoviny jinak, na základě svých genetických predispozic. Vaše DNA tak výrazně ovlivní vaši fyzickou kondici, a stejně tak výživový a sportovní režim, který vám sedne nejlépe.

Mnoho lidí se z DNA testů dozvídá, proč se jim v jejich současných snahách o hubnutí a zlepšování sportovních výkonů nedaří. Zároveň se naučí, jak dosahovat lepších výsledků. S těmito přehledy lépe porozumíte svému tělu a jeho potřebám pro podávání špičkových výkonů.

Co se z DNA testu pro určení ideální stravy a sportovního zaměření dozvíte?

Jídelníček určený z DNA vás nasměruje tím správným směrem při výběru stravy na základě vašeho osobního metabolismu. Setkáte se i s plány pro hubnutí nebo jídelníčky na míru. Nechybí ani doporučení vitamínů a živin. Některé reporty obsahují i pohled na přehnanou chuť k jídlu a vaše genetické predispozice pro udržování hmotnosti.

Stejně tak vám DNA test sportovního zaměření prozradí, na jaká cvičení se soustředit, abyste co nejefektivnější dosáhli svých sportovních cílů – ať už se snažíte nabrat svalovou hmotu nebo zvýšit svou vytrvalost. Dostanete jasné doporučení délky tréninku, frekvence a intenzity v kardiovaskulární i posilovací oblasti.

Kolik DNA test stojí?

V Americe se cena DNA testu pro určení ideální stravy a sportovního zaměření pohybuje ve velkém rozpětí od 50 až po stovky dolarů.

Testy se však velice liší. Dražší testy jsou obsáhlejší. Informují vás o potravinových intolerancích, reporty průběžně aktualizují nebo nabízí databázi receptů na míru.

Při nákupu neporovnávejte pouze ceny, ale také kompletní nabídky produktů. Přednost dejte těm produktům, které splní vaše potřeby a nabízí dobrý poměr cena/výkon. Neměli byste také zapomínat na recenze zákazníků a odborníků.

Jak pochopit výsledky DNA testu?

Společnosti obvykle umístí výsledky testů na svých stránkách – tam se přihlásíte prostřednictvím poskytnutých údajů. Někteří poskytovatelé mají i mobilní aplikace a/nebo vám nabídnou stažení PDF k tisku.

Ve svém přehledu se dozvíte, co vyplynulo z testů a na základě jakých procesů k výsledkům dospěli. Obvykle jsou přehledy psané v pochopitelné formě, takže nepotřebujete k jejich čtení žádné specifické znalosti.

Občas se můžete na webových stránkách podívat i na příklady takových reportů. Dozvíte se z nich, co za informace můžete očekávat. Pokud se nemůžete rozhodnout mezi různými produkty, nebojte se o příklad zprávy požádat.

Dokážete z testu DNA skutečně vyčíst nejlepší sportovní rutinu?

DNA testy odhalí specifické geny ovlivňující vaši schopnost budování svalové hmoty, výdrž, spalování tuků a metabolismus.

Znalost genetických predispozic v těchto oblastech vám pomůže s úpravou cvičebního programu, abyste co nejlépe dosahovali svých cílů.

Co vám DNA test prozradí o stravovacích návycích?

Každý zpracováváme tuky, sacharidy a bílkoviny jinak. Někdo má problémy se vstřebáváním specifických živin nebo trávením určitého jídla. Vaše genetické predispozice všechny tyto faktory ovlivní. Dokonce mají vliv na konzumaci kofeinu.

DNA test vám pomůže s lepším výběrem jídelníčku, abyste zůstali zdraví, fit a udrželi si optimální váhu.

Co je citlivost na potraviny a intolerance?

Někdo se může potýkat s gastrointestinálními potížemi nebo negativními symptomy po konzumaci určitého jídla. K těmto reakcím, který se říká citlivost na potraviny, může dojít hodiny nebo dokonce dny po konzumaci „spouštěče“.

Intolerance na potraviny se většinou projevuje jasněji, jako neschopnost strávit určité jídlo, což vede k bolestem břicha, plynatosti nebo průjmu.

DNA test odhalí pravděpodobnost, že jste na nějaký typ potraviny citliví nebo na něj máte intoleranci. Pokud máte se zvýšenými symptomy zkušenosti, ale nevíte, co je jejich zdrojem, DNA test vám to možná prozradí.

Co je profil náchylnosti ke zranění a rekonvalescence?

Tento profil určuje vaši náchylnost ke konkrétním typům zranění a jak dlouho se budete pravděpodobně uzdravovat. Vliv na to má i genetika, což odhalíte prostřednictvím testu DNA. S těmito informacemi můžete učinit preventivní kroky, abyste se zranění vyhnuli nebo přizpůsobili období hojení.

Co jsou přehledy spánku a stresu?

Kvalitní spánek výrazně ovlivní vaše návyky, ale někomu genetika diktuje, že to bude mít se spaním horší než ostatní. Stejně tak se genetika může podepsat na vaší náchylnosti ke stresu.

Některé DNA testy vám tuto oblast osvětlí a pomohou vám s výběrem kroků pro zlepšení spánku a snížení stresu.

Můžete se na informace z DNA testů pro určení ideální stravy a sportovního zaměření spolehnout?

DNA testy hledají genetické markery spojené s určitými rysy, včetně těch týkajících se stravy a sportování. Z jejich výsledků spolehlivě zjistíte, zda je u vás větší pravděpodobnost výskytu těchto rysů, než u běžné populace.

Určení pravděpodobnosti není však definitivní. Porovnejte si výsledky s vlastní zkušeností a sami si řekněte, zda odpovídají skutečnosti. Mnoho lidí již má s dodržováním doporučením ohledně stravování a sportování z DNA reportů pozitivní zkušenosti.

Měl by tyto informace vidět váš doktor?

Některá stravovací a sportovní doporučení nejsou, s ohledem na zdravotním stav, vhodné pro každého. Takže i když se z DNA testu dozvíte, jaký jídelníček nebo sportovní rutinu zvolit, měli byste se raději zeptat svého doktora, zda je to pro vás bezpečné.

Jaké další typy testů DNA jsou k dispozici?

Vaše DNA je plná důležitých informací o vás samotných, od toho, odkud pocházeli vaši předci, až po to, k jakým chorobám jste náchylní. Na trhu je k dispozici stále více a více DNA testů pro vás, ale třeba i pro vaše mazlíčky. Kromě vhodného jídelníčku a sportovního zaměření jsou oblíbené ještě dvě kategorie DNA testů, a to testy původu a životního stylu.

Test původu

Test původu vám poskytne informace o tom, jaké etnické skupiny se v DNA vaší rodiny objevují. Zároveň můžete objevit své příbuzné z celého světa, a to na základě sdílené DNA.

Navíc se můžete dozvědět více o charakteristických rysech, jako je barva očí, výška nebo například to, jak rychle vám rostou vlasy. Některé testy mohou dokonce odhalit, že vašimi předky byli neandrtálci.

Test zdraví a životního stylu

Genetický test vám prozradí, jestli máte predispozice pro určité choroby, jako je rakovina, Parkinsonova choroba nebo diabetes 2. typu. Také může odhalit, jestli jste přenašečem dědičné nemoci, jako je cystická fibróza.

Genetický test životního stylu vám poskytne spoustu užitečných informací například o tom, jaké doplňky stravy byste měli používat, jak byste se měli starat o svou pleť, kolik hodin byste měli spát, co s vámi udělá stress a mnohem více.

Často kladené otázky

Co je to testování DNA?

Testování DNA představuje laboratorní analýzu vzorku vaší DNA. Vědci mohou touto analýzou zjistit spoustu informací o vašich předcích a genetických rysech.

Jak testování DNA funguje?

Většina dostupných testů DNA používá techniku zvanou stanovení genotypu, pomocí které dokáží identifikovat genetické rozdíly. Další technika, s názvem sekvenováni exomů, zkoumá celou oblast genomu kódující bílkovinu. Je to přesnější propracovanější analýza než stanovení genotypu, ale zatím není v běžně dostupných testech DNA moc používaná.

Jak probíhá proces testování DNA?

Nejdříve je třeba si od vámi zvolené společnosti zakoupit testovací soupravu DNA. Poté přejdete na jejich stránky, založíte si účet a zadáte kód z této soupravy. Dále je potřeba poskytnou firmě vzorek vaší DNA. K tomu je většinou třeba provést stěr z vnitřku tváře nebo plivnout slinu do zkumavky. Potom postupujte podle pokynů pro zabalení vzorku a odeslání poštou. Jakmile firma vzorek obdrží, provede na vaší DNA testy a na základě výsledků pro vás připraví zprávu. To může trvat dva až osm týdnů. Zprávu vám zpřístupní na svých webových stránkách. Uvidíte ji pouze vy. U některých společností si ji můžete zobrazit i v mobilní aplikaci. Stačí se přihlásit na svůj účet.

Mohu výsledkům DNA testu věřit?

Testy DNA zkoumají specifické markery ve vašich genech, které jsou spojené s určitými dědičnými rysy. Přesnost výsledků závisí na tom, jestli se v laboratoři dívají na ty správné markery, jak přesně je „čtou“ a jakou metodologii pro interpretaci výsledků používají. Ve společnostech zabývajících se testováním DNA pracují zkušení genetici. Ti se snaží poskytovat zákazníkům co nejpřesnější výsledky a zákazníci jsou s těmito výsledky spokojeni.